PCのハードディスクの調子が悪くなった。SMARTエラーが出る。ケーブルの接触がずっと良くなくて、時々認識しないということがあったが、そういうのでもHDDの自己診断は機能するのだろうか。
ネットで腹圧呼吸の記事を読んだ。複式ではなく腹圧。吸う時に横隔膜を下げるのは同じだが、吐く時にお腹をへこまさず、膨らませたままにするところが違う。疲労回復にいいらしいが、吐く時にお腹を膨らせたままにするのは難しい。
仕事で足は若干むくんだ。痛みはなかった。6時半帰宅。
夕食に、お好み焼き、さば水煮、オニオンスライス食べる。生の玉ねぎは関節炎などの症状に効くらしいが、どうなのだろう？ 水にさらさずそのまま食べるといいらしい。さすがにそれでは辛いので、平皿に並べ、しばらく空気にさらして辛みを飛ばして食べた。
むくみを取るため、足元に枕を置いて寝る。1時就寝。