8時半起き。ファスティング三日目。
「甘納豆」「さより」練習後、稽古場へ。どこがどう苦手ということではなく、ただただ、つっかえる。
寒かった。今日の最高気温は9度らしい。
昼、新中野へ。月イチ健診。特に変わったことなし。「焼けたね」と先生に言われる。最近、毎月そう言われている。今月は宮古島行きがあったから、顔がまだ冬の美白モードに移行していない。
午後、脳のエネルギーがケトン体にすり替わった感触があり、いろいろ捗った。一度、強めの空腹感を感じたが、すぐに治まった。
過去のファスティング記録を日記で調べていたら、2021年の4月、まさに今回と同じくマラソン前にやっていたことがわかった。長い距離を走った翌日から始めていたところも今回と同じだった。この時のファスティングは3日間行い、次の日曜にまた長い距離を走っていた。その次の日曜がマラソン本番で、タイムは4時間19分。サブ4は達成できなかったが、ここ三年の完走タイムではマシな方だ。
午後、ヨネトシさんから電話。サブフォームの表示が更新されない件について質問される。同じツールをダウンロードして調べると、親フォームとの間にリンク設定がされていた。解除すると直った。
朝は粉末コーンスープ、昼は中華あじのスープ、夜はコンソメスープを、それぞれ具なしで飲んだ。そうやって塩分を補給するとファスティング中の頭痛が防げる。
夜、2020年頃以降に撮った写真をPC画面で順番に見る。スマホのカメラ性能が向上して以来、撮る写真の枚数はコンデジ時代に比べて飛躍的に増えたが、撮りっぱなしになって忘れている写真も多いので、大きい画面で確認すると、ごくたまに、いい写真に巡り会える。
11時過ぎ就寝。しかし、どういうわけか寝つけず、1時過ぎに起きてしまい、そのまま4時までベッドの中でうだうだしていた。ファスティング中は眠いのが常なのに、ケトーシスのため、頭が冴えてしまったのだろうか。