7時40分起き。朝飯に、ご飯、鮭、納豆。
二度寝して、9時半から作業。昨日、どさん子ツール関連の依頼が久しぶりにきたので、それをやる。
11時、チームミーティングに参加するが、リーダーに緊急対応案件が入ったため、午後にリスケとなった。
昼、ご飯、母が一昨日作ったすき焼きの残り、昨日の常夜鍋の残りで作った味噌汁、かぶら寿司食べる。
午後、チームミーティング参加。リーダー、またも緊急対応で遅れ、ブルさんが前半司会。リーダーが参加してから自分の進捗報告。会の後半、ヨネトシさんがExcel にPythonを導入してもいいかと訪ねていた。
どさん子ツールの仕事は、結局、改修をしなくても大丈夫なことが判明した。
夕方、走りに行く。松江をぐるっと周り、船堀街道を戻るコース。10キロ。ラスト3キロでペースを上げ、キロ5分10秒台ほどのペースでゴールした。
シャワーを浴びてから体重計に乗ると、先週フルマラソンを走る直前の体重から1キロ半増えていた。そのくらいの増減は水分の問題だから気にはしないが、来年3月までに満潮と干潮を繰り返しつつ、基準体重を減らしていかないといけない。でないと、キロ4分50秒台では、とても走れない。
また、初めてフルマラソンを走った頃と同じ体重で、今も当時のペースで走るのは無理だろう。思い返すと、2014年と2020年にサブ4で走れた時は、どちらも体重を4キロくらい減らしている。2022年の富山もそのくらい減らしていたので、序盤のペースはとても良かったが、帽子なしだったため、夏日にやられた。
言い訳ばっかりだが、言い訳がモチベーションにつながることがたまにある。「やらなきゃ」という意識が生まれる意味で。
言い訳モチベーションって、アイドルの曲タイトルみたいだな。
夜、母とびっくりドンキーへ行き、夕食にハンバーグを食べた。
東西線のガード下で母と別れ、9時前帰宅。
師からメール。来年最初の課題はドビュッシーの『無想』に確定した。Amazonで譜面をポチった。
12時過ぎまで特に何かすることはなく、漫然とYoutube を見て過ごした。
1時就寝。