掟ポルシェの記事。
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左がPerfume論で、右が自宅全焼の顛末。
非常に面白い。
朝起きると筋肉痛はほんの少しおさまっていた。
歩けないほどではない。
それよりも、顔が日焼けで真っ赤なのが気になる。
昼間、
「週末どこか行ってたんですか？」
と2回ほど聞かれた。
RUNNETにタイムが出ていた。
グロスタイムは4時間3分23秒、ネットタイムが3時間58分4秒だった。
5キロあたりのラップタイムを見ると、前半は27分前半から28分、後半は30キロ地点から35地点にかけてのみ29分丁度で、あとは28分台だった。
5キロを27分というと、
「さて、ごく軽めに走るか」
くらいの感覚だ。
後半、特に35キロ地点を過ぎてから、このペース以上の早さで走ることは無理だったと思う。
おそらく、筋力をアップさせたり、長い距離を走ったりすることでは、記録向上は望めないんじゃないか？
どんどん楽にはなっていくだろうが。
筋力を維持しつつ体脂肪率を落とし、10キロくらい減量した方が、今のトレーニングを続けるよりも記録は向上するだろう。
真剣に考えた方がいいかもしれない。