10時過ぎ起き。朝飯にトースト3枚食べる。
日記を書き、今日走るコースを検討する。以前の現場だった千石へ行き、返りに『えぞ菊』でヤングラーメンを食べようかと考えたが、食うことを長距離ランのご褒美にするのは当然良くない。真面目に走り、家で夕食を食べるべし、と思い直す。
で、千石から、これまた以前の現場だった飯田橋へ行き、そこから大久保通りと職安通りを経由するコースに決めた。
2時過ぎ、新しく買ったウェアとソックスを着て走りに行く。下には久々にコンプレッションタイツを履いた。けっこう前に買ったものだ。
千石へは、かつて自転車で通っていたコースを走った。小滝橋通りと早稲田通りの合流地点から高田馬場を通り抜け、目白通りと明治通りの交差点から都電の踏切を渡って富士見坂を上る。
この富士見坂は、23区内にある坂の中でも屈指の激坂だと思うが、休まず走って上ることができた。
不忍通りを千石へ。ここまで12キロ弱。6年前は往復24キロを日々走っていたのか。結構な運動量だ。
住宅地を南へ。本郷通りを街中華『兆徳』のところまで走り、白山通りに抜け、後楽園の北を西へ。東京ドームの脇を通って外堀通り。信号を渡り橋を渡り神田川の南側を飯田橋へ。
陸橋を渡って大久保通りへ。若松町で左に折れ、都営大江戸線の真下を走るように職安通りへ。JRガード下をくぐり、税務署通りから青梅街道に合流し、中野通りの手前で住宅地に入り、元来た道を自宅まで戻った。25.5キロ。
入浴してからラップタイムを見ると、キロ7分だった。最後の1キロも思ったよりずいぶん遅かった。というより、走りながら時計を見ていた時のラップ速度よりかなり遅かった。前半は確かにゆっくり走ったけど、後半はまあまあ普通のペースだったはずだ。おかしい。
それでも、先週29キロを走った時よりは楽に走れた。
7時、注文していたあきたこまちが届いた。米の値段、昨年の最高値よりは少し下がってきている。
夕食にスタミナ丼を作って食べた。
ポモドーロマトリックスを開いて先週の活動を見たが、水曜以降、ランニングと釣りしかしていなかった。仕方ない。明日の予定を書き入れる。
原田久仁信『プロレススーパースター列伝秘録』読了。昭和のプロレス小僧どもがみんな読んでいた漫画『プロレススーパースター列伝』はどのように作られたのかを、作画担当として振り返ったもの。
右ひじが痛くなった。ぶつけたわけではないが、曲げ伸ばしすると痛む。4年前の7月末、猛烈なひじ痛に襲われたことを思い出した。来週は東京マラソンだというのに、冗談じゃないぜ思いながら、当時の日記を調べてみると、月曜に痛くなり、火曜と水曜がピークで、木曜に落ち着き、金曜には痛みがなくなっていたようだ。案外短い。一週間くらい苦しんだような気がしていたが。
2時半就寝。
