朝、トーストとアボカドのスープ。
アボカドはミキサーにかけ、コンソメスープと牛乳でのばしたもの。
本当は生クリームを使った方がいいのだが、これはこれであっさりしていておいしい。
お腹の張りはややおさまってきた。
腎臓が良くないのだろうかと思い、昨夜はお灸など試した。
ネットで調べたが、腎臓は水分調整を司る臓器であり、水分補給をまめにするのが一番らしい。
コーヒーやお茶ではなく、水だ。
一日の体重増減は、水分の補給と排出の差分による影響が大きい。
この差分に、エネルギーが燃えたことで発声した水が含まれるのだろう。
ダイエットする人は水を飲まないといけないということだ。
昼、野菜ばかり食べる。
意識して食べているのではなく、好んで食べている。
そういう好みになってきている。
7時帰宅。
小林カツ代先生のレシピで、手抜きワンタンを作って食べる。
他に、キャベツともやしの焼きそば。
麺より野菜の方が多かった。
ジョギング10K。