荒川市民マラソン本番1週間前。
本番に向けて、必要な知識を仕込む。
カーボローディングは木曜日に始めることにする。
それまでは今まで通り、炭水化物少な目の食事。
トレーニングは加圧中心にして、筋力を高める。
昨年は後半30キロ地点を過ぎてからペースががた落ちしてしまった。
疲労もあるが、足に肉刺ができてしまったことが大きい。
あれがなければタイムはずいぶん縮まっていたと思う。
とはいえ、ばてばてになったのは事実だ。
今年は、一定のペースで走り抜けたい。
それが目標。
あと、4時間2分という昨年のネットタイムは更新したい。
夜、疲労にくるまれてごろごろする。
いっそのこと、山籠もりができたらなあ、と思う。
来年はやってみるか？
来年出るのか？