7時起き。
朝飯に、ホットドッグ、ポテトスープ。
午前中、ドキュメント更新の作業を、やったふりをするレベルで、する。
昼、スパゲティにレトルトのイカスミソースをかけたものと、ポテトスープ食べる。
昨日から、干し網で椎茸を干している。本日二日目。昨日の今日もそこそこいい天気なので、椎茸のかさはかなり縮んだ。しかし、二日くらいでは干し時間が足りない。硬くなるくらいまで乾燥させないと、カビが生える。
午後、ゆっくり更新を続ける。
夕方、走りに行く。昨日と同じく桜上水まで往復したが、逆流性食道炎にはならなかった。むしろ、体が軽かった。最後の1キロなど、キロ5分25秒で走ったのに、平均心拍数は143だった。
風呂に入ってから体重を量ると、先月の奥州マラソン時より2キロ減っていた。体が軽く感じたのはそのためか。とはいえ、ことさら減ったわけではなく、十年前だとむしろ若干重いレベルだ。
夕飯に、冷麺とポテトスープ。
津村記久子『水車小屋のネネ』読む。第一話。本好きの律がかわいくて、涙腺が緩んでしまう。図書券を毎月一万円分くらい送ってあげたい。
11月以降のフルマラソン大会を調べる。11月3日のぐんまマラソン、11月24日のつくばマラソン、12月8日の袋井メロンマラソンなど。つくばだと、前日入りをしなくても家から会場に行けるのがメリットだ。10年前に参加した時は、走り込みが足りず、シューズ選びにも失敗したが、それでも4時間10分台だった。2010年前後の走り込み貯金がまだ残っていたのだ。
映画『ブルーノ』途中まで見る。
2時就寝。