午前中、同僚さんのツール改修をする。
ボスツールは、改修してからまったく音沙汰がない。忙しくて見ていないのか。必要なくなったのか。
昼、クリームシチューの残りをスパゲティに和えて食べる。
走りに行く。都立家政を通り中村橋まで往復10キロ。ラスト2キロは結構強めにインターバル走をやり、心拍数をなんとか164まで上げた。
夜、長くお世話になっているエヌ氏が誕生日だったので、お祝いを届けに行く。日に焼けたと言われる。12月と1月は日焼け止めをせずに走ったと答えると、紫外線をなめてはいけないと言われた。今後の老け速度に大きな違いが出るらしい。肝に銘じねばと思った。
3時近くまで、ラーメンショップ、村山ホーブの情報を地図で調べる。土日の30キロ走ゴールをそのどれかにし、走るモチベーションを高めようと思った。そうでもしないとなかなか食べにいけないほど、遠くにある。走ったゴール地点なら、ご褒美にもなる。帰りの交通費がかかってしまうが、片道分だけと思えば安い。
