7時起き。
筋肉痛と関節痛は大分おさまっていた。
しかし走れるほど回復はしていない。
通常の歩行、階段の上り下りに耐える程度の回復だ。
朝はお茶漬けを食べた。
カーボローディングは終了したのだが、お茶づけ海苔が余っていた。
明治以前の人は一日に米を五合食べていたらしい。
ゆえに宮沢賢治の詩にある、
「一日に玄米四合」
は、微妙に粗食ということになる。
昼はカップ麺とフライドチキン、夜は豚汁とコロッケを食べた。
ご飯はそれほど食べなかった。
『周恩来?不倒翁波乱の生涯』読了。
ネルー、ナセル、シアヌーク、スカルノなど、戦後のアジア政治におけるスター達との絡みが面白かった。
ホーチミンとは直接絡んだことはなかったようだ。
一日、体と心を休めた。
家の中で本を読みながら音楽を聴いた。