地道に走る

朝、昨日作ったおかずと納豆で、ご飯を食べる。

昼過ぎ、コーヒーを飲み、実家でもらったオレンジケーキをつまむ。

夕方4時、腹が減ったのでチャルメラを茹でて食べる。

5時、ジョギング。
石神井公園まで往復10キロ。

今は、ただ＜走れる＞だけという感じ。
ペースどうこうの問題ではない。

帰宅後シャワーを浴び、夕食。
牡蠣と生姜をオイスターソースで煮詰めたものを作る。
中華風佃煮といった感じで、ご飯がすすむおかずになった。