朝は魚とご飯と味噌汁。
昼はコッペパンとコロッケパン。
夜は秋葉原で焦がし醤油ラーメンの大盛りとライスを食べる。
徐々に炭水化物摂取量を増やし、帰宅してからジョギング。
西荻から線路沿いに吉祥寺へ。
連雀通りへ抜け、小金井まで走る。
駅の北口に出て、北本通りを東に走り、武蔵境、三鷹を経て吉祥寺に戻り、再び線路沿いを西荻窪へ。
3月にフルマラソンを走るため、今月は長い距離をゆっくり走ることを心がける予定。
足の筋肉が＜10キロ仕様＞なので、それを＜20キロ仕様＞に持って行く。
界王拳と同じで、20倍界王拳に耐えられる体にするわけだ。
というわけで、来月はハードだ。
20キロ走ると、消費カロリーは1000キロカロリーを超える。
食事にも気をつけないといけない。
栄養のバランスを考えないと。
だから本当はラーメンなんか食ってる場合じゃないのだ。
が、ラーメンは炭水化物の補給源としてはまあまあだ。
たっぷり採れる。
走りながらipodでウルフルズを聴く。
「かわいいひと２」はいい歌だなあと思う。
ニール・ヤングみたいだ。
うちに帰り、シャワーを浴び、ニコニコ動画を少し見てから寝る。
ニコニコ動画の隆盛に伴い、最近はYoutubeをあまり見なくなってしまった。
海外のサイトは、巨大化するに従ってクールな方向に行くのだけれど、ニコニコ動画はまったりの方向へ行っている。
アイコンのデザインや、時報後のCMなど。
日本的なつくりだなあと思う。