炭水化物摂取開始

内田樹『邪悪なものの鎮め方』読みはじめる。
blogの記事などから、テーマに沿って編まれたものらしく、とても読みやすい。
読んでいると自分の頭が良くなった気になってしまうのが困ったところだ。

夕方、7時帰宅。
カップ麺を食べ、少ししてから走りにいく。
東八道路を経由して、西武多摩川線の多摩駅まで往復。
およそ24キロ。
外は結構寒く、途中3回も公衆トイレに立ち寄った。

帰宅後、風呂に入ってから夜食。
キムチなどのおかずに、ご飯を食べるだけ。炭水化物の摂取を心掛ける。
やり過ぎないように、ほどほどのカーボローディングだ。

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