7時起き。
昨日仕込んだカレーを食べる。
前の日に仕込む時は、カレールーを溶かさない方がいい。
ルーを焦がすリスクが減る。
昼過ぎ、1時から走る。
東女方面に行かず、井草八幡に進んだ直後、左ふくらはぎの下の方がこむら返り。
先週と同じ箇所だった。
まだ2キロも走っていなかったので焦った。
ここで引き返してはトレーニングにならないし、来週のレース出場もおぼつかない。
ゆっくりでもいいから走ることにした。
その場で筋肉を伸ばし、ペースを落として青梅街道に出る。
止まっては伸ばし、止まっては伸ばしの繰り返し。
千川上水へ曲がる頃には、普通に走れるようになっていた。
木々が枯れ葉を降らせていた。
庭のど真ん中で横倒しになり、日差しをたっぷり浴びながら昼寝をしている柴犬がいた。
そのまま小金井まで走り、戻るコース。
左足ふくらはぎは多少違和感が残っていたが、こむら返りの心配はもうなさそうだった。
ゆっくりと東女横の道を走り、3時半過ぎに帰宅。
ふくらはぎをじっくり伸ばしてからシャワーを浴びる。
行きの道が長かったので、往復21キロだった。
着替えて買い物へ。
豚ロース肉、鮭の切り身、納豆、海苔の佃煮など買って帰宅。
夜、トンカツを作り、カツカレーにして食べる。
カツの仕上がりがやや固かった。
ブログ更新する。
テキストエディタで書いたもの、手帳に書き記したものを入力するだけ。
12時まで。
蜷川幸雄『演劇の力』読了。
日経新聞「私の履歴書」の単行本化。
前半は連載部分のまとめで、後半は90年代後期から2013年までの演出作品のパンフレット掲載文やインタビュー。
演出作品の数がものすごい。
第一線にいる演劇人で、この15年間これほどの量をこなしてきた演出家はいないだろう。
語る言葉が年をとるごとに純粋になっている。
まるで、ベテランの演劇人がどんどん瑞々しくなり、演劇青年に戻っていくかのようだった。
演劇の、中の人だ。