8時に起きた。
去年買った枕は羽毛で、頭の形にフィットしてくれる。
それは良いのだけど、オレは仰向けに寝ると首だけ横を向いてしまうクセがあるようだ。
睡眠は、精神的にも肉体的にも最高のヒーリング効果がある。
裏付けなく書いてみたが、たぶんそうだろう？
1時間あたりどのくらい回復するのかという考え方をしてみれば、寝る体勢は重要だ。
酸素をどれだけ取り込めるか、血液をどれだけ循環させるか。
だから、寝る体勢は重要なのだ。これもたぶんそうだろう？
で、枕だが、昔から後頭部を乗せるように使ってきた。
だが、オレは頭がでかいので、後頭部をそのまま乗せると、首が少し折れ曲がる感じになってしまう。
そのために、横を向くクセがついたんじゃないかと思う。悲しい修正だ。
昨夜、発作的に寝る体勢について研究したくなり、枕と後頭部、首筋の位置を研究した。
今使用している枕だと、後頭部ではなく、うなじに乗せる感じで寝ると、寝心地が良かった。
少し上を向いているような感じになり、気道が確保されているのがわかる。
昨日寝たのは3時だったのに、8時に起きたのは、その姿勢のせいだろうか。
そう思いたい。
11時、永福町の「大勝軒」へ。
中華麺と生卵食べる。
炭水化物補給。
走るモチベーションは、食べたご飯の量と直結している。
永福町大勝軒は、麺を2玉以上使い、巨大丼に供される。
スープの表面はラードが多い、湯気がまったく出てこない。
たぶん1500キロカロリー近くあるんじゃないかと思う。
そういうものを食べると、走らにゃいかんなあという気持ちになってくる。
食べ終わり、12時前に帰宅。
しばらく、三国志の9巻を読む。
2時過ぎ、着替えて走りに行く。
環七を北上するコース。
荻窪にいた頃は環八を北上していた。
そのコースが、そのまま東に移動したと思えばいい。
環八の時は川越街道に達すると大体10キロだったが、環七だと中山道だ。
部屋で本を読んでいる時は、寒くて手足が凍えていたのに、走り始めて少し経つと体中がぽかぽかしてきた。
当たり前か。
大和町の交差点から折り返し、来た道をそのまま戻る。
22キロだった。
ぬるめの風呂にゆっくり浸かる。
三国志9巻読了。
関羽が死んだ。
孫権が、袁紹よりも小さい奴に感じられる。
昨夜仕込んだキャベツのマリネと、フランクフルトで夕食。
お金をおろしにセブンイレブンへ行くと、小さい女の子の声がした。
ちょっと前、ドラッグストアで買い物している時にも、その子の声を聞いた。
近所に住んでいるんだろう。
たぶん2歳か3歳くらいで、おしゃべりするのが好きで仕方ないという感じで、聞いていると心がなごむ。
甲高い声で、お母さんに抱っこをせがんでいた。
お母さんは（いつも大変ですから）めんどくさそうに、待って、とその子に言った。
その子は、とくにぐずるでもなく、お兄ちゃん（幼稚園くらい）と遊び始めた。
ふと思ったが、今住んでいる町は、子供がとても多いようだ。
買い物に行くと必ず小さい子供を連れたお母さんがいるし、公園では小学生がサッカーボールを蹴って遊んでいる。
そしてどの子からも、荒んだ印象を受けない。
どこか呑気で、健やかに目の前の楽しみを楽しんでいるようだった。
来年3月頭に、舞台に出られることになった。
演目は「12人の怒れる男」
ヘンリー・フォンダ主演の映画で有名。