少しへたる

朝、蒸かした芋を食べる。
昼、野菜。
夜、湯豆腐。

昨日ゆるめの加圧で走り、今日は一日中太股が筋肉痛だった。
今日は普通に走る。
三鷹まで往復10K。
炭水化物が足りなかったせいで、途中ややへたり気味。
帰宅後、シャワーを浴びてからサッポロ一番を食べる。