朝、ご飯と納豆を食べたら、顔中汗まみれになった。おかしい。体に水分がたまりまくっている。
昨日から、漢方薬の五苓散を飲んでいるが、特に変わりはない。体に余分な水分がたまっている場合に排出を促す薬なので、つまり、余分な水分がたまっているわけではないということだ。しかし、たかが納豆ご飯で汗まみれは、やはりおかしい。
で、昼間に走ることにした。トレーニングではなく、少しでも体内の水分量を減らし、体重を軽くすることが目的だった。
家から北上し都立家政から目白通りへ。住宅地を北西に折れ曲がりながら光が丘に向かい、光が丘公園の北東で走行距離が10キロになった。公園の中を南に走り抜け、再び環八と目白通りを渡り、中村橋から中杉通りを南へ。早稲田通りを渡ってから、馬橋通りに合流し、20キロ走ってゴール。
帰宅し、風呂に入って体重を量ると、体重が5キロも減っていた。ミネラルウォーターのペットボトル2本半分の汗を出したことになる。
結果的に、体重は昨年12月に走った袋井クラウンメロンマラソンの大会前と同じレベルになった。ホッとした。しかし、ここで水をがぶ飲みすると、また2キロくらいリバウンドするので、水分摂取を慎重に行った。1リットルを一気に飲むような飲み方ではなく、コップに入れた水を少しずつ飲んだ。
夜、プロティンを飲み、そのあとでご飯、なすのぬか漬け、アオサの味噌汁。
なすのぬか漬けは、ここ数年上手く漬かったことがなかったのだが、なすを半分に割り、塩もみをしっかりと行い、なすから水分が出てくるまで待ってから漬けると、ひと晩でしっかり漬かった。面倒くさがってはいけないのだな。
11時就寝。
