7時半起き。「マロン」「あこや貝」を練習し稽古場へ。めどが立ちつつある。次の課題をどうしようかと師に問われる。色々検討し、「甘納豆」にした。
昼、内科へ。いつも通りの問診と軽い雑談。「焼けたね」と先生が言ったので、「っす」と答えた。
午後、チームミーティングに参加する。しかし、音声設定がうまくいかず、ログインにも手間取る。
夕方、汗出し目的のランニング。永福町の南側をぐるっと走り、神田川沿いから済美公園を通って自宅へ。6キロ。
夜、『よみた屋』へ。『宝島』バックナンバーを立ち読みし、Mさんと会いエアコン話を聞く。ペットを室内で飼っている場合、この季節はどうしてもつけっぱなしになるという。この夏はエアコンなしで過ごすことを伝えていたのだが、さすがにヤバイと忠告された。汗を出したいならエプソムソルトがいいと勧められる。
久しぶりにホーブ軒本舗で中華そばを食べる。吉祥寺店で食べるのは十数年ぶりだと思う。昔と味が変わったように思わなかったのが良かった。
永福町のキッチンコートでビールを買って帰宅。
Amazon でエプソムソルトを調べ、良さげなものを購入した。明日届く予定。
2過ぎ時就寝。